Recuerda que no estás solo
¡Es momento de levantar la mano!
Lo primero que explica la definición del duelo es que se trata de un proceso normal. Y con normal nos referimos a que es esperable y sano que exista dolor y tristeza, tras el fallecimiento de una persona a la que hemos estado vinculados. Aunque es un proceso natural, como todo proceso, puede complicarse.
Lo más habitual es que el duelo se afronte sin necesidad de ayuda profesional especializada, pero si no sigue el curso esperado (duelo complicado) e interfiere en el funcionamiento de la persona, comprometiendo su salud, la psicoterapia especializada en duelo resulta imprescindible.
Recuerda que no estás solo ….¿Cómo saber que un duelo se ha complicado? Pistas que pueden ayudarte a saber cuándo solicitar ayuda a un profesional especializado:
- Sentirse bloqueado en el proceso.
- Sensaciones físicas vagas, difusas, o parecidas a las que experimentaba el fallecido durante un periodo de tiempo largo (Somatizaciones contrastadas médicamente).
- Sentirse incapaz de afrontar la vida sin el fallecido.
- No sentir nada.
- Dificultad para asumir la realidad de la muerte.
- Sentir una emoción muy intensa al hablar del fallecido, aun habiendo pasado al menos seis meses después de su muerte.
Recuerda, está bien pedir ayuda y hay varias personas a tu alrededor que estarán dispuestos apoyarte.
